ショットをコントロールする限界速度をしりミスを減らそう🎯

皆さんこんばんは🌝

題名が長くてすみません(笑)🙇

 

今回はコントロールを良くするメニューについて書いていきます

 

 

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ボールを入れるためには回転をかけていれないと!

相手に決められたくないから先に速い球を打って決めにいこうなど

角度をつけて打ってやろう!

とか

 

ストップ✋

 

これらのショットを打つのはリスクが高い事です!

速い球を打てるのは良いのですが、連続してそのボールは入りますか?

 

バコバコ打って連続3球以上入るならまだ使えますが、そうではない入らない人はまず自分のコントロールできる速度を知りましょう!

 

[コントロール力を上げる30秒ラリーメニュー⏳]

 

このメニューは至って簡単です

 

 

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[メニュー1]

ストレートラリー(半面アレーコートあり)を行うのですが、この時に30秒と言う時間制限でラリーを行います

 

[メニュー2]

 

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慣れてきたら少し難しくします

次は同じ内容でアレーコートを無しにします

 

[メニュー3] 

 

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次はサービスボックス、ロングアウト、サイドアウトを無しにラリーをします

 

30秒の中でどれだけラリーできるかを知るための練習です

 

最初の球出しは数えずに次のボールから数えてスタートしてください

 

このラリーの目安はだいたい、プロなら1分間に60回は普通にラリーします

1秒一回ですね

 

15以下のジュニアなら40回ちょっとぐらいです

 

なので20回ぐらいを目安にラリーしてみましょう!

 

このラリーを30秒5セットぐらいして、連続して20回を超えるようにラリーしましょう!

 

テニスは連続してコートに入れないといけません。

毎回同じスピード、深さで尚且つ入る球でラリー出来ないとミスが増えすぐに試合で負けてしまいます

 

このラリーでミスが連発してるという事はそのスピードは自分に合ってないのでまずはコントロールできる速度まで落としてラリーしましょう

 

このメニューをする事で自分がコントロール出来る球の速度がこんなにも遅いのかと実感すると思います

 

本番の試合では緊迫したなかどれだけ落ち着いた精神状態を保って普段通りのショットを打てるかで、勝敗が決まります

何方かが我慢できず、緊張から逃れたいから先に速い球を打ったり、決めにいこうとしてしまいます!

 

経験ありませんか?

 

なので普段から自分のコントロールできるスピードを意識しながら練習する事が大切になります

 

でもこのスピードじゃポイントがとれなくないですか?

 

確かにそのままだと普通のラリー戦になりますね!

 

まずはコントロール力を上げてからポイントの取り方を知りましょう

 

次回は「遅いボールでもポイントを取れる戦術」について書いていこうと思います

 

見てくださった方々ありがとうございました

 

参考になれば幸いです♪