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ダウンザラインはパワーだ‼️

スペインにテニス留学していたコーチに聞いたスペイン式テニス『スパニッシュX』

皆さんこんにちは🥘

 

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今回はスペインにテニス留学行っていたコーチのお話しをしたいと思います。

 

スペインと言えば、闘牛、フラメンコ、サクラダファミリア

 

ではなくて(笑)

 

ナダルフェレール、ベルダスコ、ムグルサ、ナバロなどトップ選手を出しているテニス王国ですよね!

 

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僕自身もナダルフェレールが凄く大好きです♪

 

『スペインテニスは何処が凄い?』

 

スペインテニスのイメージなのですが、凄いフットワーク、パワフルなストローク、ラリー力

などを想像すると思います。

 

どれも間違えではないのですが、スペインテニスの考えでは「徹底的にミスをしない」という事を追求しています。

 

スペインの有名なホゼ・アルツールコーチもこのように言っています。

 

「私たちは出来る限り多くラリーして長くポイントし、ミスをしない事を何時も追求している」

 

それぐらいミスをしない事を徹底しているのですね!

 

 

では、ただたんにラリーをしているのか?

 

それは違います。

 

スペインテニスはより安全にラリーをして「ここに打たせる」と言う戦術を用いています。

 

かなりの頭脳戦で戦ってます。

 

わざとここに打たざるおえない状況を作り出して自分のオープンスペースを消し、相手に打たせる

本当に最強のディフェンスですね(笑)

 

ホゼコーチはこう言っています

 

「読まれてもいい、最強のディフェンスとは攻撃されたボールを拾いまくるのではなく、自分のオープンコートを常に計算してボールを打つ事と相手に攻撃させるスペースをなくし、返球することだ」

 

自分のポジションや相手のポジション、ネット高さ、角度、戻る時間、ミスをする確率

これらを考慮してショットを選んでいるのです。

 

だからスペインテニスは「ミスが少ない」と言われています。

 

スペインテニスは日本人に向いているとも言われています。

 

何故かと言うと日本人は海外選手と比べて、体格は小柄で、パワーもないです。

 

得に僕はそうです(泣)

 

逆にスペインテニスは小柄でパワーがなくても実践できます。

だから日本人向けと言われる理由です。

 

ここで実際スペインのバルセロナ、オープンスポーツクラブにテニス留学をしていたコーチに話しを聞きました。

 

スペインでは主に「スパニッシュX」と言うドリルで練習しているらしいです。

 

スパニッシュXの基本

 

フットワークをシンプルにする

 

ダブルステップを主に使う

 

横から入らず、必ずボールの後ろから入る

 

これらを徹底的に言われます。

 

もちろんメニューは凄く過酷で、そのコーチは凄く体力があり疲れているイメージがないぐらいだったのですが、

現役時代に留学して2時間の練習で足を攣ったらしいです(笑)

 

僕も体力はあるほうと思ってこのメニューを舐めていたのですが、無論死にました(°▽°)

 

ってぐらいのメニューなのですが、テニスはいかに緊張した場面、疲れた場面でも正確にショットを打たなくてはなりません

 

疲れた時って頭回らないですよね(*_*)

 

スパニッシュXではその緊張した場面、疲れた場面でも無意識に動けるようになり、体力も向上します

 

今回はスパニッシュXの基本的メニュー3つ書いていきます

 

 

  

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 1・3はストレートで、高い打点で叩く

 

 2・4はクロス、高い軌道で打つ

  

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1・3はクロス

 

2・4はストレート

  

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最後はボールをフォアで叩く練習です

 

これは1でストレートに打ったら1にボールが再びきます

1でクロスにうったら2にきます

逆も一緒です。

 

このメニューをだいたい5セットかボール1カゴが目安です。

 

全てのメニューで意識して欲しいのが、ミスをしない事は勿論です。

 

足をつくる

 

打点は高く

 

回転量を多く

 

リカバリーを早く

 

を意識してください。

 

 

今回はスペインドリルについて書いていきました!

 

参考になれば幸いです

 

 

ありがとうございました😊 

 

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